SEIS VÍDEOS FUNDAMENTALES SOBRE EL MAGNESIO Y SUS BENEFICIOS PARA LA SALUD

CONFERENCIA “EL MAGNESIO CLAVE PARA LA SALUD” CON ANA MARÍA LAJUSTICIA (PARTE 1)

CONFERENCIA “EL MAGNESIO CLAVE PARA LA SALUD” CON ANA MARÍA LAJUSTICIA (PARTE 2)

CONFERENCIA “EL MAGNESIO Y EL COLÁGENO CLAVES PARA LA SALUD” CON ANA MARÍA LAJUSTICIA (PARTE 1)

CONFERENCIA “EL MAGNESIO Y EL COLÁGENO CLAVES PARA LA SALUD” (PARTE 2)


DÉFICIT DE MAGNESIO Y SUS CONSECUENCIAS (PARTE 1)


DÉFICIT DE MAGNESIO Y SUS CONSECUENCIAS (PARTE 2)

MATERIAL ADICIONAL

ENTREVISTA A ANA MARÍA LAJUSTICIA: LA MAGNESOTERAPIA Y EL CHOCOLATE NEGRO PURO

https://carmelourso.wordpress.com/2017/01/02/la-magnesioterapia-y-el-chocolate-negro-una-entrevista-a-ana-maria-lajusticia/

LA MAGNESIOTERAPIA Y EL CHOCOLATE NEGRO (UNA ENTREVISTA A ANA MARÍA LAJUSTICIA)

ANA MARÍA LAJUSTICIA
ANA MARÍA LAJUSTICIA

Una entrevista a Ana María Lajusticia, Licenciada en Ciencias Químicas y Dietista, con 91 años ahora y –como puede verse en cualquier vídeo de Youtube donde aparece ella– está con un aspecto envidiable. Parece ser que ella misma llegó a deducir lo que necesitaba para disfrutar de una buena salud:

Ana María Lajusticia, química especialista en magnesio.

Tengo 89 años. Nací en Bilbao y vivo en Barcelona. Soy licenciada en Ciencias Químicas. He tenido seis hijos. El chocolate negro puro es el alimento natural con más magnesio.
«El magnesio curó mi artrosis y es clave para la salud».
-Casi 90 años ¡y qué joven!-
-Estoy mucho mejor que hace treinta años, la verdad.-
*-¿Qué le pasaba antes?-*
-Tenía artrosis, degeneración de los tejidos cartilaginosos. Me dolían todas las articulaciones, sentía dolor desde los dedos de los pies hasta la coronilla. ¡Llevaba corsé!-
*-¿Corsé?-*
-Un corsé de varillas para sostener tiesa la columna vertebral, para no derrumbarme por el dolor de espalda.-
*-¿Cuánto tiempo llevó ese corsé?-*
-Desde los 31 años hasta los 52 años.-
-Eso son…, ¡veinte años largos!-
-Sí, muchacho, sí. Estaba condenada a llevarlo el resto de mis días, decían mis médicos.-
*-¿Y qué pasó?-*
-Me dieron cortisona y desarrollé una diabetes. ¡Me asusté! Tenía 43 años, fue un mazazo. Decidí tomar las riendas de mi alimentación, porque comía muy incorrectamente.-
*-¿Qué comía hasta entonces?-*
-Demasiados hidratos de carbono (pan, galletas, pasta, arroz) y pocas proteínas, no comía ni carnes ni pescado.-

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*-¿Y cómo rectificó?-*
-Desayuné chocolate negro, jugos naturales sin azúcar, de naranja, guayaba, guanabana, fruta, huevos, vitamina C y proteína…-
*-¿Y mejoró?-*
-Comía bien, pescado, carne… y tomaba magnesio. ¡Y eso me curó! A los dos años me quité el corsé. Tuve esguinces en la espalda por falta de musculatura, pero ¡estaba curada!-
*-¿Por qué apostó por el magnesio?-*
-Soy química, investigué… ¡y entendí!-
*-¿Qué entendió?-*
-Que la degeneración de mis cartílagos se debía a falta de colágeno. Es que el organismo necesita tres elementos para formar colágeno: proteína, vitamina C… ¡y magnesio!-
*-¿Y no aporta magnesio la comida?-*
-Así era cuando abonábamos cultivos con heces. Pero los abonos sintéticos carecen de magnesio: no está en la cadena alimentaria.-
*-¿Cuánto magnesio necesito?-*
-Unos 3 gramos cada día, por vía oral: tomando suplementos de magnesio. ¡Son baratísimos! Se venden en cualquier farmacia.-
*-¿Esto revierte las artrosis?-*
-Los cartílagos pueden regenerarse: ¡lo he vivido! Tras dos años de tomar magnesio, mis articulaciones se recuperaron. Y hoy mis analíticas son perfectas: ¡ni colesterol!-
*-¿Qué le puso en la pista del magnesio?-*
-Durante la Primera Guerra Mundial, unos médicos franceses observaron que los heridos que mejor se recuperaban ¡eran los que pasaban por balnearios magnesianos!-

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-La falta de magnesio *¿cómo se nota?-*
-Tendrás dolor articular. Calambres. Contracturas. Taquicardias. Vértigos. Espasmos en párpados. Espasmos en esófago, estómago o intestino. Hormigueo en torno a la boca. Hipo. Sensación de bola en la garganta. Darás patadas
estando dormido, como si cayeras… Verás lucecitas con los ojos cerrados. Y te levantarás muy cansado.-
-Alguna vez he vivido algún síntoma…-
-Ante dos de estos síntomas, toma magnesio.-
*-¿Dónde hay más magnesio al natural?-*
-En la semilla de cacao. El chocolate negro, puro, lleva casi 500 miligramos en cien gramos. Muy por detrás, en soja y almendras.-
-Si tomo cada día chocolate negro o el magnesio equivalente, *¿crearé colágeno?-*
-Sí, ¡y el colágeno es muy, muy importante!: es el 40% de la proteína de tu cuerpo.-
-Fundamental para…-
-Esqueleto, tendones, cartílagos.-
*-¿El esqueleto? ¿No necesitaba calcio?-*
-El colágeno es la base: sin él, el calcio mineraliza el hueso… y se quiebra. El colágeno aporta flexibilidad. ¡Es una barbaridad recetar mucho calcio a las menopáusicas!-
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*-¿Seguro?-*
-Tanto calcio se deposita en la luz de las arterias y las cierra: ¡arteriosclerosis! Y los huesos se vuelven muy quebradizos. ¡Es fatal!-
*-¿A tomar magnesio, pues?-*
-En cada comida, un gramo, porque si tomas una dosis más alta de magnesio, no podrá absorberse, y se eliminará por la orina.-
*-¿Qué efecto central tiene el magnesio?-*
-Relaja la musculatura. ¡Por eso los corredores etíopes son excelsos! El suelo está fertilizado por cenizas piroclásticas de magnesio, que pasa a las plantas y a los alimentos que comen. Pese a tener menos capacidad pulmonar que otros corredores, ¡rinden más!-
*-¿Qué otros beneficios me reportará tomar magnesio?-*
-Dormirás mejor, el sueño será más reparador. Y evitarás hipertensión, trombosis, taquicardias, infartos, dolores articulares,
retinopatía, úlceras, ciática, migrañas, verrugas, angustias, cálculos renales, rinitis alérgicas, estados depresivos…-
*-¿Combate taquicardias e infartos?-*
-Sí: el magnesio refuerza el músculo cardiaco, favorece su trabajo. Ah, y también frena la inflamación prostática.-
-¡La panacea, vamos!-
-También favorece la formación de neurotransmisores: ¡tu coco funcionará mejor!-
*-¿Por qué no se conoce más todo esto?-*
-Que le responda Burton Altura, máximo experto mundial en el magnesio: *La magnesoterapia es demasiado barata, no reporta beneficios a la farmacia*

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LA SALUD EN BREVE 17 (AFORISMOS PARA UNA VIDA SANA): EL SISTEMA INMUNE

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La materia prima del metabolismo lo constituyen los alimentos. Y si uno come mal, muchas cosas funcionarán mal en nuestro organismo.

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Si uno consume comida chatarra al organismo
funcionará con un metabolismo chatarra.

-502-
La mejor manera de medir el estado metabólico es a través del examen de VO2 max.

-503-
El VO2max indica la cantidad de oxígeno que el cuerpo utiliza para quemar combustible. Mientras más oxígeno utilice el cuerpo para quemar alimentos, mejor se encuentra la función metabólica. Mientras menos oxígeno use, menos eficiente será la función metabólica.

-504-
Existen cinco indicios principales de inflamación en el cuerpo: rubor, hinchazón, calor, dolor y pérdida de función. Y toda inflamación indica la activación d nuestro sistema inmune.

-505-
Cada vez que nuestro cuerpo padece algún tipo de inflamación genera calor. Y ese calor anómalo genera estrés oxidante y radicales libres.

-506-
La mejor manera de medir el nivel de inflamación de nuestro cuerpo es a través de un examen de la proteína C-reactiva; la misma se incrementa en el torrente sanguíneo ante la presencia de inflamación.

-507-
Niveles elevados de la proteína C-reactiva pueden indicar un problema relacionado con los intestinos debido al consumo de alimentos en mal estado, parásitos, desequilibrio bacterial o a algún problema del revestimiento intestinal.

-508-
Dos de las enfermedades más frecuentes relacionadas con la inflamación de los órganos internos son el asma y el síndrome del colon irritable.

-509-
Las citoquinas son proteínas que funcionan como mensajeras del sistema inmunológico. Cuando su número se vuelve excesivo en nuestros tejidos promueven la inflación de los órganos internos.

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-510-
Frutas, vegetales y alimentos con aceites omegas son esenciales para reducir los niveles de citoquinas en los tejidos.

-511-
El hígado es la bestia de carga de nuestro sistema de depuración. Está situado justo en el tracto digestivo y el torrente sanguíneo. Nada que salga del tracto digestivo se puede introducir en el torrente sanguíneo sin pasar primero por el hígado.

-512-
El hígado se pregunta constantemente: “¿Es esto algo que debo dejar entrar al torrente sanguíneo? ¿Es esto algo que debo depurar?”.

-513-
Si el organismo no depura de manera correcta, se acumulan sustancias indeseables que generan enfermedades serias.

-514-
La industria alimenticia produce comida que no contiene los suficientes nutrientes para garantizar la salud humana.

Nutrientes que solían estar presentes en los alimentos que producían nuestros ancestros.

Nutrientes que están presentes en los alimentos producidos de manera orgánica.

La falta de nutrientes de la comida industrial provoca enfermedades.

Las empresas farmacéuticas producen suplementos alimenticios para reponer los nutrientes que no están presentes en la comida industrial (complementos vitamínicos, complementos minerales, oligoelementos, aminoácidos, etc.).

Un negocio redondo.

-515-
La industria alimenticia produce comida que contiene substancias que generan adicciones.

Substancias que no solían estar presentes en los alimentos que producían nuestros ancestros.

Substancias que no están presentes en los alimentos producidos de manera orgánica.
Las substancias adictivas de la comida industrial causan enfermedades físicas, emocionales y mentales.

La industria farmacéutica produce medicamentos para atenuar o enmascarar los síntomas de las enfermedades físicas, emocionales y mentales generadas por la ingesta continua de las substancias adictivas de la comida industrial.

Otro negocio redondo.

-516-
La industria alimenticia produce comida que contiene substancias que provocan enfermedades crónicas.

Substancias que no solían estar presentes en los alimentos que producían nuestros ancestros.

Substancias que no están presentes en los alimentos producidos de manera orgánica.

Las enfermedades crónicas son lo suficientemente graves como para requerir el uso cotidiano de medicamentos durante meses, años, décadas. Son dolencias que afectan nuestra calidad de vida de manera significativa, pero no son lo suficientemente graves como para matarnos al instante.

La industria farmacéutica produce los medicamentos que atenúan o enmascaran los síntomas de las enfermedades crónicas producidas por la ingesta continua de comidas industriales. Dichos medicamentos están diseñados para aliviar durante meses, años y décadas los síntomas de las enfermedades crónicas. Pero no están diseñados para sanarlas.

El más redondo de los negocios.

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-517-
Una gran cantidad de gente parece que está pensando cuando, en realidad, lo que hace es cambiar de lugar sus prejuicios.

-518-
Upanishads: “Lo que usted no puede saber en su cuerpo no lo puede saber en ningún otro lado”.

-519-
“Para que cambie un paradigma principal debe cambiar nuestra definición de lo que es posible”: Mark B. Woodhouse.

-520-
“Los dogmas del quieto pasado son inadecuados para el presente tempestuoso”: Abraham Lincoln.

-521-
¿El secreto de la salud? Vivir en armonía con el sistema inmune.

-522-
La enfermedad tiroidea, la artritis reumatoidea, la colitis ulcerativa, la diabetes y la enfermedad de Crohn son causadas por hiperactividad del sistema inmune. Por eso son llamadas enfermedades autoinmunes.

-523-
La enfermedad autoinmune se produce cuando el sistema inmune ataca al organismo en lugar de dirigir sus armas contra los elementos patógenos, virus y bacterias.

-524-
La hiperactividad del sistema inmune es responsable, en buena medida, del envejecimiento humano.

-525-
La hiperactividad del sistema inmune es responsable, en buena medida, de la velocidad del envejecimiento humano.

-526-
Una forma garantizada de envejecer más rápido es fumar. Conocidos son los efectos de este mal hábito: piel arrugada, arteras tapadas, enfisema, cáncer e impotencia, entre otros.

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-527-
El hecho de fumar pasivamente (es decir, de respirar el humo espirado por un fumador) activa el sistema inmune.

-528-
Respirar aire contaminado mantiene al sistema inmune constantemente activado, a la defensiva, y acelera el envejecimiento.

-529-
El ejercicio ayuda a desactivar el sistema inmune.

-530-
El uso de antibióticos envejece prematuramente al cuerpo y tiene relación con enfermedades como alergia, asma y cáncer de mama.

-531-
El riesgo de desarrollar asma es dos veces mayor entre los bebés expuestos a antibióticos.

-532-
Tener centímetros de más en la cintura revela un trastorno del sistema inmune.

-533-
Los niveles elevados de placa bacteriana se asociando con hiperactividad del sistema inmune y con un riesgo veces mayor de enfermedad cardiovascular.

-534-
La risa y el sexo rejuvenecen al sistema inmune.

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-535-
Consumir tres grandes comidas al día estresa al sistema inmune. Es preferible tomar cuatro o cinco comidas pequeñas.

-536-
Después de comer se produce la mayor activación inmune. Por eso, es importante consumir un suplemento vitamínico antes de la ingesta alimenticia.

-537-
Los estados frecuentes de ansiedad producen envejecimiento prematuro.

-538-
Está demostrada, por estudios científicos, la relación entre depresión y una mayor incidencia de diabetes, enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular y cáncer.

-539-
Durante el sueño, el sistema inmune se relaja, recarga y repara.

-540-
El insomnio activa al sistema inmune.

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COMIDA INDUSTRIAL Y MEDICAMENTOS: EL MÁS REDONDO DE LOS NEGOCIOS

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Carmelo Urso

I

La industria alimenticia produce comida que no contiene los suficientes nutrientes para garantizar la salud humana.

Nutrientes que solían estar presentes en los alimentos que producían nuestros ancestros.

Nutrientes que están presentes en los alimentos producidos de manera orgánica.

La falta de nutrientes de la comida industrial provoca enfermedades.

Las empresas farmacéuticas producen suplementos alimenticios para reponer los nutrientes que no están presentes en la comida industrial (complementos vitamínicos, complementos minerales, oligoelementos, aminoácidos, etc.).

Un negocio redondo.

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II

La industria alimenticia produce comida que contiene substancias que generan adicciones.

Substancias que no solían estar presentes en los alimentos que producían nuestros ancestros.

Substancias que no están presentes en los alimentos producidos de manera orgánica.
Las substancias adictivas de la comida industrial causan enfermedades físicas, emocionales y mentales.

La industria farmacéutica produce medicamentos para atenuar o enmascarar los síntomas de las enfermedades físicas, emocionales y mentales generadas por la ingesta continua de las substancias adictivas de la comida industrial.

Otro negocio redondo.

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III

La industria alimenticia produce comida que contiene substancias que provocan enfermedades crónicas.

Substancias que no solían estar presentes en los alimentos que producían nuestros ancestros.

Substancias que no están presentes en los alimentos producidos de manera orgánica.

Las enfermedades crónicas son lo suficientemente graves como para requerir el uso cotidiano de medicamentos durante meses, años, décadas. Son dolencias que afectan nuestra calidad de vida de manera significativa, pero no son lo suficientemente graves como para matarnos al instante.

La industria farmacéutica produce los medicamentos que atenúan o enmascaran los síntomas de las enfermedades crónicas producidas por la ingesta continua de comidas industriales. Dichos medicamentos están diseñados para aliviar durante meses, años y décadas los síntomas de las enfermedades crónicas. Pero no están diseñados para sanarlas.

El más redondo de los negocios.

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SERIE “NOTA POSITIVA” (PARTE 1) POR ALICIA MELO (@NotaPositiva76)

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Alicia Melo
Mercadóloga especializada en Servicios
Promotora de Bienestar y Salud
Diplomada Universidad Metropolitana
Miembro Asociado SOVEPPOS
Coach Ontológico
Facilitadora de Aprendizajes Certificada
Autora Libro “Notas Positivas para Saborear”
Twitter: @NotaPositiva76
Facebook: Nota Positiva

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HABITAR LAS EMOCIONES

Una de las cosas más significativas de mi proceso de aprendizaje en el Coaching ha sido comprender que soy un cuerpo y que este cuerpo que me distingue es el resultado de mis experiencias de vida. Él habla por mí, antes de que sea capaz de expresar palabra alguna, me muestra sin filtros: en mis hábitos, patrones de conducta y estructura personal, es un compañero generoso y sabio, que me invita a mirarme y escucharme, para comprender aquello que requiere de mi atención.

Ser un cuerpo sin tener conciencia de ello suele ser uno de los errores más recurrentes que cometemos. Tanto el Espíritu como la mente, requieren del equilibrio que las emociones y las acciones le sustentan y para que estas últimas puedan evidenciarse, contamos con la estructura física que el cuerpo nos aporta. Cuando este balance se ve afectado negativamente, surge como resultado la enfermedad.

¿Qué dicen hoy tus emociones acerca de tu equilibrio personal?, ¿cómo se están reflejando en tu cuerpo?

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SALUD Y EJERCICIOS DE VOLUNTAD

En el libro El retorno del Rey de la serie de El Señor de los Anillos de J.R.R. Tolkien, hay una frase hermosa que reza: “Donde no falta voluntad, siempre hay un camino” y al leerla me conecto con el mundo de posibilidades que surgen cuando nos hacemos conscientes de nuestras elecciones y acciones, construyendo desde ellas una vida en bienestar.

El Bienestar no sólo es beneficioso para quién hace de este camino una forma de vida; sino también para quienes les rodean, porque al conectarse con los hábitos que de esta elección se desprenden, se fomenta un estado de salud general, que impacta positivamente en los dominios: mental, emocional, espiritual, físico y financiero, ya que invertir en salud, es una forma muy eficiente de ahorrar y de relacionarnos con equilibrio.

Para profundizar en ello, les regalo la Nota Positiva y una pregunta: ¿Cómo te estás conectando voluntariamente con tu salud?

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SINCRONIZA TU LUZ

Recientemente investigando acerca de los agentes contaminantes psicosociales, encontré la siguiente definición en el blog: https://agentescontaminantes.wordpress.com: “Podemos considerar como contaminantes psicosociales a los factores que surgen de las relaciones humanas y que desencadenan presiones o tensiones emocionales que culminan en crisis de angustia, de manera determinante llegan a producir daño en la salud, o bien favorecen la acción de otro grupo tipo de agentes patógenos”.

Al leerla pensé como nuestras conversaciones y acciones compartidas en Redes Sociales hacen parte de estos agentes contaminantes cuando sin ningún verificación previa difundimos a través de Facebook, Twitter, Whatsapp, Telegram o cualquier otro canal noticias, vídeos o contenidos que hacen foco en lo negativo que ocurre en el mundo. En algunas ocasiones son situaciones reales; pero en otras, son especulaciones o cadenas que se generan con propósitos desconocidos.

Lo cierto del caso, es que estos espacios virtuales para relacionarnos son como una Plaza Pública, en ellos compartimos vida con otras personas y nos mostramos tal como somos. Cada post compartido, expresa la forma como estamos observando el mundo, aquello en lo cual estamos concentrando la atención, los juicios que nos hacemos de las circunstancias que nos acontecen.

La invitación en este día es a reflexionar acerca de ¿cómo tus conversaciones impactan en las Redes Sociales?, ¿cuáles emociones te acompañan al compartirlas?, ¿cuál es la influencia que consideras tienen en tus amigos y contactos?…

El propósito es tener consciencia de tu nube de palabras y de como estás sincronizando tu presencia y energía con los demás.

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LA SUPREMACÍA DEL ¿PARA QUÉ?

Como ustedes conocen soy una enamorada del lenguaje y en la medida que he venido estudiando la ontología, valoro más el significado de cada palabra y el uso correcto de las mismas, cada palabra que elegimos, decimos y compartimos, tiene dentro de sí misma la posibilidad de generar espacios expansivos o restrictivos, por lo que la realidad que vivimos termina siendo el resultado de las nubes de palabras que con frecuencia utilizamos.

En ese sentido, resignificar ha sido una gran experiencia, que al practicarla cotidianamente se convierte en hábito y me permite afianzar el pensamiento flexible y positivo, como una vía para vivir en bienestar.

A propósito de ello, encuentro que en la medida que se realiza la pregunta correcta, las respuestas que se obtienen tienden a ser más significativas y poderosas para activar la reflexión sobre la acción. Es por ello que hoy quiero regalarles el valor del ¿Para qué? en lugar del ¿Por qué?, esperando que esta nota les revele una nueva vía, al aplicar esa pregunta para sí mismos.

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ESPERANZA

Rutinariamente escucho “Hay que tener esperanza” y a esa frase le acompaña una mirada perdida en la distancia, una mirada que busca en algún lugar fuera del ser aquello que se anhela. Y si bien es cierto que hacemos parte de algo más infinito e inmenso que nosotros mismos, también es cierto, que en la medida que somos consciente de nuestro poder de acción, facilitamos en coherencia, la concreción de los sueños que albergamos.

Desde esa reflexión, me conecté con un pensamiento de John Kennedy que dice: “No debemos dejar que nuestros temores nos impidan perseguir nuestras esperanzas”, el poder de sus palabras muestra una clara relación, entre el desear y el hacer. Esa fue mi conversación privada de esta mañana, la cual hago pública para ustedes, desde mi gusto por las matemáticas, un ciencia cuyo nombre tiene origen en la palabra griega “mathema”, que significa estudio de un tema.
Mi invitación en este día, es a estudiar la ESPERANZA, como un fenómeno personal que se sostiene en la voluntad y capacidad personal de hacernos cargo de nosotros mismos.

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EMOCIONES CONTAGIOSAS

Hoy he tenido una mañana muy interesante, la cual inicio con la alegría con que me conecto todos los martes, se expandió al recibir un mensaje de un amigo muy querido que celebra 36 años de matrimonio eclesiástico y se siente sumamente feliz, enamorado y bendecido por ello y luego con un episodio muy interesante que me aconteció mientras viajaba en el Metro de Caracas.

Estando en el vagón, apretada con otras personas que tenían la misma necesidad de llegar a tiempo a sus oficinas, que se levantaron temprano para aprovechar este día, coincido con una señora bonita y elegante que se mostraba muy incómoda, al tener que rodarse entre el poco espacio de por medio que se podía tener con los otros pasajeros. Al llegar a Chacaito, entraron al menos unas 20 personas más, la mayoría quedamos compactos, practicamente inmoviles y sujetos de lo que podíamos: la barra central, un asiento, el techo, la puerta. En esta estación abordó un señor trajeado, quién como pudo se amontono con los demás cuerpos y en ese momento surgió una confusión. La bella dama, con su cara enrojecida y una molestia visible comenzó a insultar a este hombre, porque no quería que la rozara de ninguna forma, cosa bastante dificil a mi juicio. Al ella subir la voz y el hombre tratar de explicarle que no podía hacerse hacia un lado, se sumaron otras voces airadas, mujeres y hombres comenzaron a reclamar, insultar, discutir, oponerse, a un punto dado que en el vagón se escuchaba una algarabía y yo allí, sostenida levemente respirando bajo el brazo de alguien y con deseos de que abrieran las puertas en Sabana Grande.

Al llegar a mi destino, también bajaron en simultáneo los protagonistas de aquel incidente y mientras ellos se alejaban vociferando, el vagón continuo su recorrido y dentro de él, las personas enganchadas en una frenética discusión colectiva que quizás les servía para hacer catarsis de otras situaciones que les acontecen a nivel personal.

Esto me mostró el poder viral de las emociones y como en cuestiones de segundos, surge una reacción colectiva cuando nos enganchamos en ella, sin reconocer que no nos pertenece.

De esta experiencia quiero compartir lo valioso de poder autogestionar mis emociones, de reconocer cómo se manifiestan en mi cuerpo y como mis pensamientos y juicios interfieren en lo que estoy sintiendo. Si bien puedo contagiarme de las emociones de otros, también puedo elegir permitirles permanecer o no en mí.

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NÙCLEO POSITIVO

He venido participando en una iniciativa civil denominada: IMAGINA VENEZUELA, en la cual desde la metodología de la Indagación Apreciativa, un grupo de venezolanos soñadores y dispuestos, estamos trabajando colaborativamente desde las fortalezas que nos constituyen, para impulsar el cambio positivo del país que amamos y en el cual vivimos, basándonos en lo bueno que si tiene y funciona.

Lo que promueve la Indagación Apreciativa es centrarnos en el núcleo positivo del sistema del cual hacemos parte, ya que ese es el pilar de la existencia y el elemento sobre el cual podemos trabajar para generar aprendizajes que nos permitan transformar la realidad en la que vivimos, hacia aquella que soñamos.

Desde mi mirada, el núcleo positivo no es único, no está solo en nuestros pensamientos, emociones o acciones, el núcleo positivo, es la suma de las partes, que al unirse, constituyen algo más grande, más fuerte, más solido, más expansivo de lo que por sí solo es; es decir, es la unión de intenciones y seres, que aun siendo diferentes, se permiten abrazarse en hermandad para superar los obstáculos y co-crear un mundo posible.

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DESCONECTA LA QUEJA

Hace un rato cuando venía camino a la oficina, tomando las escaleras mecánicas para salir de la estación del Metro, miré hacia el techo y vi como un pajarito, aleteaba con rapidez, buscando una forma de salir; pero cada vez que se elevaba chocaba contra el concreto, así dio varias vueltas, hasta que siguió un rayito de luz y encontró la manera de volar a cielo abierto.

Durante el tiempo que el pajarito estuvo revoloteando en el techo, no emitió ningún sonido, solo aleteaba y aleteaba concentrado, a un ritmo sostenido y desde mi mirada, muy enfocado en lo que quería lograr. Verlo me resultó muy inspirador; porque el nos regalaba la sabiduría instintiva de la naturaleza, aquella que los seres humanos, muchas veces dejamos de tener presente.

Muchas veces en lugar de enfocarnos en lo que podemos hacer, nos conectamos con la queja, con esa forma de autocompadecernos de lo que nos ocurre, de salvarnos de la responsabilidad de elegir para en su lugar encontrar a alguien más que cargue con el peso de habernos ocasionado tales desventuras y cuando así lo hacemos, sumamos energía negativa al ambiente del cual hacemos parte, disminuimos nuestras vibraciones y nos alejamos del bienestar.

Y aclaro, no es que el quejarse sea un acto repudiable, hasta cierto punto tiene un poder catártico, siempre y cuando no exceda de unos pocos minutos al día; pero si por el contrario, la queja se vuelve el centro de las conversaciones que sostenemos, la forma de relacionarnos con el otro, entramos en un rol de víctima, que limita el poder creativo condicionando al cerebro a rendirse y cuando este pensamiento nos invade, empezamos a dejar de vivir de a poco, perdemos el interés por lo que antes nos gustaba y permitimos que emociones displacenteras se instalen en nuestro ser, hasta convertirse en estados de ánimos, tales como la depresión o la resignación.

En otras palabras, entregamos el rumbo de nuestra vida a las circunstancias y desde ese estado de pena, hacemos penoso el camino para aquellos que nos acompañan.

Yo elijo desconectarme conscientemente de la queja para vivir en bienestar, ¿me acompañas?

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CONVERSEMOS SIN PALABRAS

Una de las experiencias más hermosas que me han sucedido, es la de hacer parte de la Compañía Experimental de Danza Contemporánea y Gestual “Sin Límites de Vida”, cuya apuesta consiste en que todas las personas podemos danzar, reconociendo la bendición que significa nuestro cuerpo y la vida que vibra en nuestro interior. Kira Shannon Padrón T, quien es su directora y coreógrafa, me ha transmitido su pasión, que trasciende el hecho de sólo bailar, para ser y fluir a través del movimiento.

En mi aprendizaje, descubrí que existo en la mirada del otro, que cuando nos podemos ver fijamente a los ojos, comenzamos a respirar al unísono y con cada inhalación que hacemos al mismo tiempo, estamos construyendo una conversación, que luego encuentra su hilo conductor a través del movimiento, con el cual contamos una historia mil veces contada y a la vez nueva, una historia particular que pertenece al mundo y también nos pertenece a nosotros.

La danza contemporánea me ha permitido comprender con mayor profundidad el Coaching y su majestuoso poder transformador desde los dominios del cuerpo y la emoción, ya que hablamos no sólo con el lenguaje, hablamos con todo nuestro ser.

Por ello, te invito a reflexionar acerca de: ¿Què está diciendo tu cuerpo en este momento?… quizás encuentres similitud entre lo que piensas, sientes y dices o quizás no… tu cuerpo te ayudará a reconocerlo.

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IRA SANADORA

El fin de semana pasado, tuve la bendición de participar en una sesión de Bioenergética con la maravillosa maestra María Bianco, en la cual nos mostró como el cuerpo absorbe, transforma y entrega energía, que surge de los procesos biológicos de los sentimientos, emociones y pensamientos que nos acompañan.

El cuerpo es el vehículo por excelencia para que las emociones se manifiesten, él expresa más allá de las palabras, lo que realmente nos ocurre y de acuerdo a lo que he venido aprendiendo de Psiconeuroinmunología con la fuente inagotable de sabiduría de la Dra. Marianela Castés Boscan, nuestro sistema inmunológico responde ante los estímulos estresantes, reales o imaginarios, activando procesos de defensa.

En nuestra cultura han surgido los juicios de que algunas emociones son positivas y otras negativas, desde allí, hemos modificado la respuesta y aceptación que tenemos hacia las últimas, como un mecanismo protector, a tal punto que en muchas circunstancias, no nos permitimos expresarlas en su justa dimensión.

La pregunta que me surge ante este aprendizaje es: ¿qué tal si las miramos con el juicio contrario?… desde mi observación esto nos permitiría abrazar la ira, la tristeza, el asco, el miedo, la ansiedad, la vergüenza, por nombrar algunas, reconociendo en ellas el infinito poder sanador que tienen.

No es más feliz el que sola experimenta emociones placenteras,
es más feliz aquel que se permite vivir su humanidad a plenitud.

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LA SALUD EN BREVE 16 (AFORISMOS PARA UNA VIDA SANA): MALNUTRICIÓN POR COMIDA CHATARRA, MALA DIGESTIÓN, METABOLISMO AGOTADO

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-482-
Para evitar la malnutrición por exceso de consumo es necesario consumir antioxidantes, a través de alimentos o suplementos.

-483-
Si los sistemas mellizos de digestión y absorción no funcionan bien, nunca tendremos buena salud.

-484-
La mala digestión es tan frecuente que ha dado a luz una floreciente industria de antiácidos y medicamentos formulados para estómagos alterados.

-485-
Digestión significa descomponer los alimentos en sus componentes esenciales.
Absorción significa llevarlos al torrente sanguíneo.

-486-
La digestión precisa de tres clases de sustancias digestivas: ácidos clorhídrico (producido por el estómago), enzimas (estómago y páncreas) y bilis (hígado).

-487-
Si hay problemas con el estómago, el páncreas o el hígado habrá mala digestión, y por ende, mala absorción y malnutrición.

-488-
La anemia perniciosa y la bacteria Helicobacter pílori puede reducir la producción de ácido clorhídrico del estómago.

-489-
Sin una suficiente cantidad de ácido estomacal, el organismo no puede absorber las vitaminas del complejo B.

-490-
El consumo excesivo de alcohol puede generar problemas en el páncreas. Un páncreas que funcione mal generará insuficientes enzimas para la digestión.

-491-
Cálculos biliares o hígado graso disminuyen la producción de bilis, lo cual genera mala digestión.

-492-
En nuestras heces no debe haber residuos de proteínas, carbohidratos o grasas. Esto significa que no han sido digeridos. Y si no han sido digeridos, es porque estamos malnutridos.

-493-
En nuestras heces sólo se debe observar fibra vegetal y demás residuos imposibles de digerir.

-494-
La mejor manera de detectar si padecemos malnutrición
es mediante un análisis de heces para detectar la presencia de grasas, carbohidratos o proteínas.

-495-
La mala digestión genera sedimentos y toxinas que interfieren en el funcionamiento de las células. Así comienza la enfermedad.

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La fatiga o agotamiento crónico es síntoma de falta de energía. Y la falta de energía es síntoma de que nuestro metabolismo no marcha bien.

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El mal funcionamiento del metabolismo implica un problema de malnutrición.

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¿Qué es el metabolismo?
Es el proceso de convertir los alimentos en energía. Y si tenemos poca energía es porque nuestro metabolismo está agotado, no funciona bien.

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A largo plazo, el mal funcionamiento crónico del metabolismo puede traducirse en resistencia a la insulina, Alzheimer, síndrome de fatiga crónica, cáncer, etc.

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La materia prima del metabolismo lo constituyen los alimentos. Y si uno come mal, muchas cosas funcionarán mal en nuestro organismo.

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Si uno consume comida chatarra al organismo
funcionará con un metabolismo chatarra.

beba-agua

LA SALUD EN BREVE 15 (AFORISMOS PARA UNA VIDA SANA): ESTREÑIMIENTO, CURA DE FRAY ROMANO CONTRA EL CÁNCER, EL TRIGO TRANSGÉNICO Y LAS CINCO FUERZAS DE LA ENFERMEDAD

aspirina

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La aspirina destruye la mucosa intestinal.

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Tres causas principales del estreñimiento: alimentación carente de fibra; sedentarismo; problemas del sistema nervioso.

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El estreñimiento genera dos consecuencias indeseables: fermentación y putrefacción; la primera deviene en producción de gases y desechos tóxicos; la segunda incrementa la reabsorción de substancias nocivas.

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Las heces normales se deben eliminar fácilmente.

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Las heces normales deben tener: consistencia firma, color pardo, capacidad de flotar, ausencia de olor y no ensuciar el inodoro.

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El uso de mucho papel higiénico es síntoma de problemas intestinales.

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Heces amarillentas o verdosas: probable problemas biliares.

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Heces oscuras: alto consumo de proteína animal y estreñimiento.

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Heces sin forma: exceso de lácteos y azúcares.

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Heces contraídas, esmirriadas: exceso de sal, poca fibra, poca agua.

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Cóctel de Fray Romano para prevenir el cáncer: medio litro de miel de abejas; dos hojas grandes de sábila; 3 cucharadas de whisky. Se lavan las pencas de sábila y se les remueven las espinas y la punta. Se licuan. No se cuela. Se toman dos cucharadas soperas antes de las comidas durante diez días. Se conserva en nevera. Luego de diez días de descanso su puede repetir la cura.

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Lo que hoy consumimos como “trigo” no se parece en lo más mínimo al cereal ancestral que consumían nuestros antepasados.

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Lo que hoy consumimos como “trigo” es el resultado de alteraciones genéticas que se vienen haciendo desde mediados del siglo XX y principios del XXI.

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El consumo de ese “trigo” genéticamente modificado es una de las principales causas del aumento de la obesidad en el mundo.

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Efectos del trigo genéticamente modificado: osteoporosis, obesidad, diabetes, activación de procesos inflamatorios.

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Hace siglos, sólo los privilegiados podían exhibir una panza. Gracias a la ingesta de trigo genéticamente modificado la panza se ha democratizado.

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Entre el humano y el chimpancé hay un 1% de diferencia en el mapa genético. Entre el trigo actual y el de nuestros ancestros la brecha es de más de 40%.

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No la llame “panza cervecera”. Llámela “panza de trigo”.

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El trigo transgénico es generadora de congestión de las vías respiratorias, moco colónico, estreñimiento e hígado graso.

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El trigo transgénico se asocia a inflamación intestinal, colon irritable, migraña, depresión, diabetes, malfunción tifoidea, dermatitis y fatiga crónica.

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El trigo transgénico contiene opiáceos. Los opiáceos generan adormecimiento. Por eso, los múltiples postres que se elaboran a partir del trigo (desde galletitas hasta pasteles) suelen consumirse con infusiones estimulantes (café, té, mate). La combinación de ambas sustancias, aunque euforizante al principio, es letal a largo plazo. Puede ser la génesis de dolencias como ataques de pánico, obnubilación mental, apatía, depresión y crisis de abstinencia.

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Las enzimas digestivas son incapaces de procesar las moléculas del trigo transgénico. Por eso, este supuesto alimento causa tanto daño.

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Según Hyman y Liponis, las cinco fuerzas de la enfermedad son: 1) acumulación de sedimentos; 2) agotamiento metabólico; 3) inflamación de los órganos internos; 4) desintoxicación colapsada; 5) estrés oxidante.

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La dieta, el estilo de vida y la nutrición pueden atenuar o promover las cinco fuerzas de la enfermedad.

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El ser humano es un organismo compuesto por mente/cuerpo/espíritu. No podemos separar esos elementos cuando examinamos la salud.

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“Cuando la salud está ausente, la sabiduría no se puede revelar; el arte no se puede manifestar; la fuerza no se puede ejercer; la riqueza es inútil; y la razón es impotente”: Herófilo, padre de la anatomía.

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Al consumir alimentos chatarra, comenzamos a sufrir una paradójica enfermedad: malnutrición por exceso de consumo.

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Al consumir comida chatarra ingerimos un exceso de calorías pero muy pocos nutrientes. Esto explica la malnutrición por exceso de consumo.

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Diariamente, deberíamos consumir, como mínimo, cinco porciones diarias de frutas y vegetales.

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Para evitar la malnutrición por exceso de consumo es necesario consumir ácidos grasos esenciales, a través de alimentos o suplementos.

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Para evitar la malnutrición por exceso de consumo es necesario consumir magnesio, zinc, calcio y selenio, a través de alimentos o suplementos.

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Para evitar la malnutrición por exceso de consumo es necesario consumir ácido fólico y vitaminas del complejo B, a través de alimentos o suplementos.

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Para evitar la malnutrición por exceso de consumo es necesario consumir antioxidantes, a través de alimentos o suplementos.